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艾灸的十大穴位你知道是什么吗?

2022-04-03 13:45:06

人体有许多穴道,每个穴道具有不同的看病摄生成效。经过多年的研讨,中医专家表明,人体有十大摄生要穴,www.4166.com常运用艾条或按摩这些穴道,可强体健身、祛病摄生、延年益寿。

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艾灸的十大穴位你知道吗?www.4166.com为你讲述:


1,风池穴:明目醒脑


中医讲“喽罗风池主”,就是由于风池穴能医治大部分风病。风池穴道于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等合作,医治眼部疾病,缓解眼部症状。运用艾条或许按摩风池穴,一起合作颈椎矫治,对医治近视眼有很好的效果。


风池穴是人体的一大重要穴位,因此适当艾灸这个穴位也可以起到很多功效。如发生风寒感冒时有外邪入侵机体,风池就是抵御外邪之气入侵的重要穴位,艾灸或者按压这个穴位可以起到预防风寒感冒的功效,发生感冒后适当刺激这个穴位还能缓解病情。


2,内关穴:维护心脏


内关穴道于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸。张开手臂,掌心向上,www.4166.com握拳并抬起手腕,能够看到手臂中 心有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。运用艾条或许按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指笔直往下按,每次按揉3分钟左右,直至部分感到酸麻。


内关早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为手厥阴心包经之络穴,属八脉交会穴之一。内,指内部;关,指关卡。内关穴是指心包经的体表经水由此穴注入体内。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。


3,合谷穴:清热止痛


合谷穴又称虎口,坐落拇指和食指合拢后,拱起肌肉高处。合谷穴有清热解表、沉着止痛的效果,www.4166.com仇人面部疾病,有很好的缓解和医治效果。由于风热伤风引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能立即收效,均可经过指压或运用艾条合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。


4,中脘穴:养胃


中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃欠好的人能够常按揉或运用艾条中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此重复,三五分钟就可缓解症状;缓慢胃不适患者可常常运用艾条中脘穴,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的一起,还能够按揉天枢穴(坐落肚脐旁2寸处)、大巨穴(坐落脐下2寸旁开2寸)合作医治。


5,关元穴:补肾固元


肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。通过艾灸刺激关元穴,能够起到培元固本,调节人体的阴阳平衡,回阳固脱,温经散寒,活血通络,使人体的各个功能保持协调,能够调节女性月经不调,痛经,改善男性的腰酸背痛等,还能够加速患者的胃肠蠕动,保持肠道通畅,能够治疗大小便失禁,便秘,尿频,便血等。建议患者在艾灸的时候要注意艾条的温度,防止烫伤。


6,委中穴:缓解腰背酸痛


委中穴道于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长时刻久坐、姿态不当形成腰背和膀子不舒畅的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按揉或运用艾条委中穴能够晓畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可接连按压20次左右;也能够每周运用艾条该穴道3-5次,关于医治腰酸背痛效果很好。不过,值得提示的是,肾虚引起的腰痛仍是要以补肾为本。


如同《杂病穴法歌》讲到:“肾区疼痛只需要阳陵泉穴”。阳陵泉穴的穴道名字十分有趣,阳喻指它是肝胆经之穴,陵就是指它所属的腓骨小头部的样子似陵,泉是说此穴出的经气像水流一样深似泉,故称之为阳陵泉穴。它做为足少阳胆经上的会穴,也即知名的八会之中的筋会,历年来是医治筋病和肝胆病的要穴。《灵枢·邪气藏府病形篇》:讲到,“胆病患,……筋急,阳陵泉穴主之”。


7,阳陵泉穴:舒筋活络


阳陵泉在小腿上,找它的时分要安坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的洼陷就是阳陵泉的方位。平常按揉或运用艾条阳陵泉,再合作活动膀子,能够缓解膀子周围的痛苦,还对乳房肿痛、两肋肿痛,肋间神经痛有缓解效果。


8,足三里:“全能”穴


民间一向有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的方位在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,假如咱们有肚腹部的疾病,如缓慢胃肠炎、缓慢腹泻、胃寒等,都能够按揉或运用艾条足三里。别的,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的防备效果。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟或运用艾条10-15分钟,能减轻作业压力,缓解疲惫。


9,三阴交穴:滋阴养颜


三阴交被称为女人的穴道,坐落小腿内侧,脚踝骨的高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,医治皮肤过敏、皮炎、湿疹的效果。从经期前三天开端,每天按揉或运用艾条三阴交,坚持三个月,能够缓解月经不调、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴道上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉;运用艾条可选择艾条悬灸,每次10-15分钟,或运用艾条仪灸疗,每次30-50分钟。


10,涌泉穴:安神健体


涌泉穴为肾经之 首,坐落足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的洼陷处。民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡觉。


神经衰弱的人,可将时刻延伸为半个小时。近气候逐步转凉,正是运用艾条的好时机,可常常运用艾条涌泉穴,也可用艾草泡脚,协助活血经络,进步睡觉质量。


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